គន្លឹះ​ញ៉ាំ​អាហារ ដើម្បី​បង្កើន​ថាមពល​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក​

306
ចែករម្លែក

អាហារ គឺជា​ថាមពល​សម្រាប់​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ហើយ​ការបំពេញ​នូវ​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម​បាន គ្រប់គ្រាន់ គឺ​ពិតជា​អាច​ព​ន្លឿ​ន​ថាមពល​របស់​អ្នក​បាន​។​

​សមាគម​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​អា​មេ​រិច បានបង្ហាញ​ពី​របៀប​ញ៉ាំ​មួយចំនួន ដើម្បី​ជួយផ្តល់ ឲ្យ​អ្នកមាន​ថាមពល​ដ៏​ពេញលេញ និង​មាន​សុខភាព​ល្អ ៖

​ញ៉ាំ​អាហារ​តិច និង​អាហារសម្រន់​ជា​ទៀងទាត់ ដើម្បី​រក្សា​មេ​តា​ប៉ូលីស និង​ការពារ​ការ ឃ្លាន​អាហារ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​ការ​ឃ្លាន របស់​អ្នកមាន​តុល្យភាព អាហារ​ជាមួយនឹង​ផ្លែឈើ និង​បន្លែ​ដែល​ផ្តល់នូវ​សុខភាព​ល្អ ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច​ឬ​មិនមាន ជាតិ​ខ្លាញ់ មាន​ប្រូតេអ៊ីន និង​ខ្លាញ់​ល្អ​ច្រើន​ជ្រើសរើស​អាហារ​ដែលមាន​ជាតិ សរសៃ និង​ប្រូតេអ៊ីន​គ្រប់គ្រាន់​ជៀសវាង​ភេសជ្ជៈ​ដែល​អាច​រំខាន​ដល់​ថាមពល​របស់​អ្នក​ដូចជា ទឹកក្រូច កាហ្វេ និង​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​សូម​ការ​ផឹកទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន តែ​មិន មាន​ជាតិ​ស្ករ ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច ឬ​ទឹកដោះគោ​មិនមាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​៕ ដោយៈ​health.com.kh