ចង់​ចៀស​ផុតពី​ជំងឺ​តម្រងនោម​ដែរ​ទេ​?

1194
ចែករម្លែក

​សុខភាព​របស់​តម្រង​នោម គឺ​ជាប់ទាក់ទង​គ្នា​នឹង​សុខភាព​បេះដូង ដោយផ្ទាល់ ហើយ​សុខភាព បេះដូង ក៏​ជាប់ទាក់ទង​នឹង​សុខភាព​តម្រងនោម​ដែរ ។ ខណៈពេលដែល​បេះដូង​ច្របាច់ ឈាម​ទៅ ចិញ្ចឹម​សព្វ​រាងកាយ តម្រង នោម​មាន​នាទី​លាង​សម្អាត​ឈាម​នោះ​។ វា​ក៏​ជួយ​បញ្ចោ​ញ​ចោល នូវ​កាកសំណល់​ជំនួយ​ដល់​ការរក្សា​សម្ពាធ​ឈាម និង ប្រាកដថា ឈាមមាន​ចំនួន​ជីវជាតិ​ត្រឹមត្រូវ និង​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​ចិញ្ចឹម​រាងកាយ ។
​ ​
​ជំងឺ​តម្រងនោម​មានន័យថា តម្រងនោម​ត្រូវបាន​ខូចខាត ។ បើ​យោងទៅតាម​មជ្ឈមណ្ឌល គ្រប់គ្រង និង​បង្ការ​ជំងឺ (CDC) បានឱ្យដឹងថា បញ្ហា​វេជ្ជសាស្ត្រ​ធ្ងន់ធ្ងរ​មួយ​នេះ កើតឡើង​លើស ច្រើនជាង​មនុស្ស​ម្នាក់​ក្នុង ចំណោម​មនុស្សពេញវ័យ​ប្រាំពីរ​នាក់ ក្នុង​សហរដ្ឋអាមេរិក​ទៅទៀត ។ រឿងនេះ​នឹងដាក់​សម្ពាធ​បន្ថែម​ទៅលើ បេះដូង ។ CDC បាន​ណែនាំ​នូវ​របៀប​ក្នុងការ​កាត់បន្ថយ ការប្រឈមមុខ​មួយ នេះ​ដូចខាងក្រោម​៖
– •​ចូរ​ថែរក្សា​សម្ពាធ​ឈាម​ឱ្យ នៅ​កម្រិត​សុខភាព​ល្អ​
– •​ចូរ​ញ៉ាំ​អហា​រា​ផ្តល់​សុខភាព ចៀសវាង​ជាតិ​ខ្លាញ់ Saturated Fat ជាតិ​ប្រៃ និង​ផ្អែម ។ – ចូរ​ព្យាយាម​ញ៉ាំ បន្លែ ផ្លែឈើ និង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ ឱ្យបាន ច្រើន​វិញ​
– •​កុំ​ជក់បារី​
– ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់ ៕ ដោយ​: health.com.kh