ចង់​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក​ប្រកបដោយ​សុខភាព​ល្អ គួរតែ​កម្មង់​បែបណា​?

1208
ចែករម្លែក

​សាច់ជ្រូក​បី​ជាន់ ភី​ហ្សា និង​ជម្រើស​អាហារ​មិន​ផ្តល់​សុខភាព​ផ្សេងៗ​ទៀត មិនគួរណា​កម្មង់​ញ៉ាំ​ជា​អាហារ​ពេលព្រឹក​ឡើយ​។

ប៉ុន្តែ​មាន​ជម្រើស​អាហារ​ផ្តល់​សុខភាព​ជាង​នេះ​បើសិនជា​អ្នក​ចង់​ញ៉ាំ​ដូចជា​៖
– ចូរ​ញ៉ាំ​ទឹក​ផ្លែឈើ ១០០​ភាគរយ មួយ​កែវ​មុនពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​
– ចូរ​ជ្រើសរើស​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ទទួលទាន ព្រោះ​វា​សម្បូរ​ទៅដោយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ល្អ ហើយ​អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​ជាមួយ​ទឹកដោះគោ​គ្មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​បាន​។​

​ចូរ​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ស្រស់ៗ ដោយ​អាចដាក់​យ៉ា​អួរ​គ្មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ពីលើ​បន្ថែម​ក៏បាន​ដែរ​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​ផ្សេង​មួយទៀត គឺ​ការ​ញ៉ាំ​ស៊ុត​ពណ៌​ស​ជំនួស​ឲ្យ​ស៊ុត​ចៀន​កា​ឡុ​ក​៕ ដោយ​: health.com.kh