ញ៉ាំ​របស់​ម្យ៉ាង​ល្អ​ជាង​គ្រឿងសម្អាង​ចំនួន​១០០​ដប​!

146
ចែករម្លែក

នៅពេលដែល​អ្នកចេះ​ថែរក្សា​ស្បែក ​អ្នក​មិនចាំបាច់​ប្រើ​គ្រឿងសម្អាង​ច្រើន​ក៏​អ្នក​អាច​រក្សាស្បែក​អ្នក​ឲ្យ​ស្អាត​បានដែរ​។ ខាងក្រោម​នេះ​យើ​ង​ខ្ញុំ​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​ពី​អាហារ​មួយ​ប្រភេទ​ដែលអ្នក​គួរតែ​ពិសា ព្រោះ​វា​អាចជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​អ្នក​ស្អាត​បាន​។ តើ​នោះ​គឺជា​អ្វី​ទៅ​?

​អាហារ​ដែល​អ្នក​គួរតែ​ពិសា​នោះ​គឺ​ស្បែក​ជ្រូក​។ មាន​អ្នកខ្លះ​នៅពេលដែល​ញ៉ាំ​សាច់ជ្រូក​គឺមិន​ចូលចិត្ត​បរិភោគ​ស្បែ​កវា​ឡើយ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នកដឹង​ទេ​ថា​នៅក្នុង​ស្បែក​ជ្រូក​នេះ​មាន​ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់​ ដែល​អាចជួយ​ការពារ​ស្បែក​របស់​អ្នក​មិន​ឲ្យ​ងាយ​ចាស់​ឡើយ​ ម្យ៉ាងទៀត​វា​ក៏​ជួយ​ការពារឆ្អឹង សក់ និង​រោម​របស់​អ្នក​ដែរ​ម្យ៉ាងទៀត​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​របស់​វា​គឺ​ទាប​ជាង​សាច់​វា​ចំនួន​ពាក់កណ្តាល​ដែល​មិនអាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ខ្លាញ់​ច្រើន​កក​ក្នុង​រាងកាយ​អ្នក​ដូចជា​អ្នក​ញ៉ាំ​សាច់ជ្រូក​នោះទេ​៕ ដោយ​: health.com.kh​