វិធី​ថែរក្សា​ជាតិ​សំណើម​រាងកាយ ក្នុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​

232
ចែករម្លែក

វា​អាចជា​ការពិបាក​សម្រាប់​ស្ត្រី​ជាច្រើន ដើម្បី​រក្សា​ទឹក​ក្នុងកំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែ​វា​សំខាន់​ក្នុង​ការរក្សា​ជាតិ​ទឹក​។ ស្វែងរក​គន្លឹះ​ក្នុងការ​ទទួលបាន​វត្ថុ​រាវ​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ ហើយ​រៀន​ពី​រោគសញ្ញា​នៃ​ការខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​អំឡុងពេល​មានគភ៌​។​

​ការទទួល​ទាន​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​ពីព្រោះ​វា​ជួយ​ការពារ​បញ្ហា​ទូទៅ ក្នុងពេល​មានគភ៌ ដូចជា​ជំងឺ​ឬ​ស​ដូង​បាត ការ​ទល់លាមក និង​ការ​រលាក​ប្លោកនោម​។ នៅ​ត្រីមាស​ទី​បី ការខ្វះ​ជាតិ​ទឹក អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​មានការ​កន្ត្រាក់​មុនពេល​សម្រាក​។​

​វិទ្យាស្ថាន​វេជ្ជសាស្ត្រ​បាន​ណែនាំ​ថា​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គួរតែ​ផឹកទឹក​ប្រហែល ១០ កែវ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ នេះ​ហាក់ដូច​ជាច្រើន ប៉ុន្ដែ​អនុសាសន៍​របស់ខ្ញុំ គឺ​យក​ដប​ទឹក​ជាប់​ខ្លួន ហើយ​ព្យាយាម​ញ៉ាំ​វា​ពេញ​មួយថ្ងៃ​។​

​អ្នក​អាច​ប្រាប់​បាន​ថា​អ្នក​កំពុង​ទទួលបាន​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​ប្រសិនបើ​ទឹកនោម​របស់​អ្នកមាន​ពណ៌ លឿង​ស្លេក​។ ហើយ​ប្រសិនបើ​វា​មាន​ពណ៌​ងងឹត ឬ​លឿង​ខ្លាំង​អ្នក​ប្រហែលជា​បាត់បង់​ជាតិ ទឹក​ច្រើន​ហើយ​។​

​គន្លឹះ​មួយចំនួន ដើម្បី​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការបង្កើន​ជាតិ​ទឹក​របស់​អ្នក​រួមមាន ការបន្ថែម​ផ្លែក្រូច ឬ​ផ្លែឈើ​ផ្សេងៗ​ទៀត​ទៅក្នុង​របប​អាហារ​របស់​អ្នក ។ ប៉ុន្តែ​វា​មាន​សារៈសំខាន់​ក្នុងការ កំណត់​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន វា​មិនល្អ​សម្រាប់​អ្នក​នោះទេ​។​

​ស្ត្រី​មួយចំនួន​មានការ​ព្រួយបារម្ភ​ថា ប្រសិនបើ​ពួកគេ​ផឹកទឹក​ច្រើនពេក​ពួកគេ​អាច​នឹង​ចាល់ សារធាតុ​រាវ​បន្ថែមទៀត ប៉ុន្តែ​នោះ​មិនមែនជា​ករណី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​គិត​នោះទេ​។​
​លើសពីនេះទៅទៀត វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ដែលមាន​ការ​ហើម ឬ​ហើមជើង និង​កជើង​។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើ​អ្នក​កត់សម្គាល់ថា ជើង​មួយ​មាន​ទំហំ​ធំ​ជាង​អញ្ចឹង ជាពិសេស​ប្រសិនបើ​វា​ក្រហម ឬ​ក្តៅ អ្នក​គួរតែ​ទាក់ទង​ទៅ​វេជ្ជបណ្ឌិត​របស់​អ្នក​ភ្លាមៗ​ព្រោះ​វា​អាចជា​សញ្ញា​នៃ កំណក​ឈាម​៕ ដោយ​: health.com.kh​