វិធី​ស្រួលៗ​ក្នុងការ​ការពារ​សុខ​ភាព​របស់​បុរស

501
ចែករម្លែក
  • 1
    Share

​ការផ្លាស់ប្តូរ​របៀបរ​ស់​នៅ​សាមញ្ញៗ​មួយចំនួន​តូច​អាចជា​រឿង​ងាយស្រួល​ហើយ​វា​ក៏​អាចជួយ ការពារ​សុខភាព​រប​ស់មនុស្ស​ប្រុស​ឲ្យ​កាន់​តែមាន​សុខ​ភាពល្អ​ថែមទៀត​ដែរ​។ យ៉ាងណាមិញ ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​វិធី​ដូចខាងក្រោម​នេះ​៖

​ឈប់​ជក់បារី និង​ធ្វើយ៉ាងណា​ការពារ​ខ្លួន​ពី​ការប៉ះពាល់​នឹង​ផ្សែង​ពុល​និង​សារធាតុ​គីមី​ច្រើន​នៅ​កន្លែង ធ្វើការ​ចូរ​ធ្វើទៅ​តាម​របប​អាហារ​ដែល​ផ្តល់​សុខភាព​ល្អ​ដែល​សម្បូរ​ទៅដោយ​បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ និង​ប្រូតេអ៊ីន​សុទ្ធ កាត់បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​ប្រៃ និង​ប្រភេទ​ខ្លាញ់ Saturated Fat​ចូរ​បង្ការ​ជំងឺ​បេះដូង និង​មហារីក​តាមរយៈ​ការធ្វើ​ឲ្យ​បាន និង​ថែរក្សា​ទម្ងន់​ដែល​ផ្តល់​សុខភាព​ល្អ​ ចូរ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់ មិន​ថា​ជាការ​ដើរ រត់ ឬ​លេង​កីឡា​ទេ​ចូរ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ក្នុង​កម្រិត មធ្យម​បាន​ហើយ​ចូរ​សិក្សា​អំពី​មធ្យោបាយ​ផ្តល់​សុខភាព​ក្នុងការ​គ្រប់គ្រង​ស្ត្រេ​ស​៕ ដោយៈ health.com.kh