អាហារ​បួន​មុខ​នេះ​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មិន​ឈឺពោះ​ពេល​មក​រដូវ​

125

​ប្រសិនជា​អ្នក​តែងតែ​ឈឺពោះ ពេល​មក​រដូវ​អ្នក​អាច​ពិសា​អាហារ​ទាំងឡាយ​ខាងក្រោម​បាន​។ តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះទៅ​?
1. អ្នក​អាច​ពិសា​ទុរេន​បាន ព្រោះ​នៅក្នុង​នោះ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ ដែល​អាចជួយ​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​បាត់​ឈឺពោះ បាន​។ ក៏ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិនគួរ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ឡើយ ព្រោះ​អាចធ្វើឱ្យ​អ្នក​ក្តៅ​ក្នុង​បាន ។​
​ ​
2. អ្នក​ក៏​អាច​ញ៉ាំ​ទឹកដោះគោ​ផងដែរ​ព្រោះ​នៅក្នុង​នោះ​ក៏មាន​សារធាតុ​ដែល​អាចធ្វើឱ្យ​អាកា​រៈ ឈឺពោះ​របស់​អ្នក​រាង​ធូរស្បើយ​ផងដែរ​។​
​ ​
3. ក្នុងពេលដែល​អ្នក​មក​រដូវ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​ទឹកឃ្មុំ​បន្តិចបន្តួច​បាន ព្រោះ​វា​អាចធ្វើឱ្យ​អ្នក​មិនសូវ​ឈឺពោះ នោះទេ ។​
​ ​
4. ផ្លែ​ប៉ោម ជា​ផ្លែឈើ​ដែល​អាចជួយ​ធ្វើឱ្យ​អ្នកមាន​ទាំង​សុខ​ភាពល្អ​ថែមទាំង​ជា​ជំនួយ​ការល្អ​ក្នុងពេល ដែល​អ្នក​មក​រដូវ​ផងដែរ​។ វា​នឹង​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​មិន​ឈឺពោះ​ទេ​ក្រោយ​ពេលដែល​អ្នក​ពិសា​ក្នុងអំឡុង ពេល​មក​រដូវ ៕ ដោយៈ health.com.kh