“​ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​ឧណ្ហៗ​លាយ​រមៀត​” ល្អ​ណាស់​ចំពោះ​សុខភាព​

943
ចែករម្លែក

តើ​នឹងមាន​អ្វី​កើតឡើង​ចំពោះ​សុខភាព​រាងកាយ​នៅពេល​អ្នក​ទទួលទាន​ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​លាយ​រមៀត​?

​ប្រសិនបើ​អ្នក​រួមបញ្ចូល​គ្នា​រវាង​ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​ជាមួយ​រមៀត​នោះ​អ្នកនឹង​ទទួលទាន​ភេសជ្ជៈ​ដ៏​ពិសេស​មួយ​ដែល​អាច​ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​យ៉ាង​ប្រសើរ​ចំពោះ​សុខភាព​។ ក្រូចឆ្មារ​មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន C វីតាមីន B ជាតិ​ដែក កាល់ស្យូម ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម អង់ស៊ីម និង​ជាតិ​ស​សៃ​ចាំបាច់​។

​ដើម្បី​កាន់តែ​ប្រសើរ​អ្នក​អាច​បន្ថែម​ម្ស៉ៅ​រមៀត​ចូលក្នុង​ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​។​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​បង្ហាញ​ឱ្យដឹងពី​ផល​ល្អៗ​នៃ​ភេសជ្ជៈ​នេះ​ចំពោះ​រាងកាយ រួមជាមួយ​របៀប​ធ្វើ ៖

១. បង្កើន​ការរំលាយ​អាហារ​

​ការទទួល​ទាន​រមៀត ឬ​ម្ស៉ៅ​រមៀត​ជាប្រចាំ​អាចជួយ​ទប់ស្កាត់​ការ​រលាក​នៃ​បំពង់​រំលាយ អាហារ ក៏ដូចជា​កាត់បន្ថយ​អាកា​រៈ​ហើម និង​ឡើង​ជាតិ​ហ្គាស​ផងដែរ​។ រីឯ​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ វិញ​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​កម្ចាត់​រាល់​ជាតិពុល​ផ្សេងៗ​ពី​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​។​

២. ល្អ​សម្រាប់​ស្បែក​

​រមៀត គឺ​ប្រសើរ​ណាស់​សម្រាប់​ស្បែក មិន​ថា​អ្នកប្រើប្រាស់​វា​ដោយផ្ទាល់​លើ​ស្បែក ឬ​ទទួលទាន​ក៏ដោយ​។ វា​ជួយ​សម្អាត​, រក្សា និង​ជាតិ​សំណើម ក៏ដូចជា​ផ្ដល់​សារធាតុ ចិញ្ចឹម​ដល់​ស្បែក​គួរឱ្យកត់សម្គាល់​។ រីឯ​ក្រូចឆ្មារ​វិញ​មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន C ដែល​ជួយ​រក្សា​សុខភាព​ស្បែក​ល្អប្រសើរ និង​ថែមទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​មើលទៅ​ក្មេង​ជាង​វ័យ ផងដែរ​។ វីតាមីន C ដើរតួ​ជា​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ជួយ​កម្ចាត់​នូវ រ៉ាឌីកាល់​សេរី​។ លើសពីនេះទៅទៀត វីតាមីន C ក៏​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការផលិត​កូ​ឡា​ជែ​ន​។​

៣. សុខភាព​បេះដូង​

​សារធាតុ Curcumin ក្នុង​រមៀត​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​កាត់បន្ថយ​កម្ចាត់​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល​មិនល្អ ដែល​នឹង​ជួយ​ទប់ស្កាត់​បញ្ហា​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង​ផ្សេងៗ​។​

៤. ជួយ​ឱ្យ​ស្រក​ទម្ងន់​

​ការទទួល​ទាន រមៀត គឺ​ប្រសើរ​ណាស់​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់​ស្រក​ទម្ងន់​។ វា​ជួយ​កម្ចាត់ ជាតិពុល​ចេញពី​ថ្លើម និង​តម្រងនោម ហើយ​ជម្រុញ​ការ​ស្រូបយក​នូវ​សារធាតុចិញ្ចឹម ក្នុង​បំពង់​រំលាយ​អាហារ រួមទាំង​គ្រប់គ្រង​ការដុត​រំលាយ​អាហារ​ក្នុង​រាងកាយ​ផងដែរ​។​

៥. បន្សាប​ជាតិពុល​ក្នុង​រាងកាយ​

​ថ្លើម​មាន​មុខងារ​កម្ចាត់​ជាតិពុល​ផ្សេងៗ​ចេញពី​រាងកាយ​។ ហើយ​អាស៊ីត​ស៊ី​ទ្រិ​ក​ក្នុង​ទឹក ក្រូចឆ្មារ​ជួយ​រាងកាយ​ឱ្យ​រក្សាបាន​នូវ​កម្រិត pH ត្រឹមត្រូវ​សម្រាប់​សុខភាព​ល្អ​ហើយ​ក្រូច ឆ្មារ​ក៏​ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹកនោម​បែប​ធម្មជាតិ​ដែល​នឹង​ជួយ​រាងកាយ​បញ្ចេញ​ជាតិពុល​ទៅ​ក្រៅ​តាមរយៈ​ទឹកនោម​ផងដែរ​។

​រមៀត​វិញ​ជួយ​ជម្រុញ​ឱ្យ​ថ្លើម​ផលិត​អង់ស៊ីម​កាន់តែច្រើន​ដើម្បី​ដំណើរការ​ប្រកបដោយ​ប្រសិទ្ធិភាព​ខ្ពស់​ក្នុងការ​កម្ចាត់​កាកសំណល់ និង​ជាតិពុល​ចេញពី​រាងកាយ​។​

៦. បង្កើន​សមត្ថភាព​ថ្លើម​

​រមៀត​និង​ក្រូចឆ្មារ​ជួយ​ជម្រុញ​ថ្លើម​ឱ្យ​ផលិត​អង់ស៊ីម​កាន់តែច្រើន​។ វា​ជួយ​ឱ្យ​ថ្លើម​កាន់តែ មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​ក្នុងការ​កម្ចាត់​រាល់​ជាតិពុល​។​

៧. ប្រភព​ដ៏​ប្រសើរ​នៃ​ជាតិ​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​

​ក្រៅពី​វីតាមីន C ហើយ​នោះ​ក្រូចឆ្មារ​ក៏មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ទៅដោយ​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​ផងដែរ​។ ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ បង្កើន​ថាមពល និង​កាត់បន្ថយ​ស្ត្រេ​ស ឬ​ភាព​តាន តឹង​ក្នុង​អារម្មណ៍​។

របៀប​ធ្វើ​ទឹកក្រូច​ឆ្មា​រលាយ​រមៀត​

គ្រឿងផ្សំ ៖ ក្រូចឆ្មារ​ស្រស់ ចំនួន​ម្ខាង ម្ស៉ៅ​រមៀត ចំនួន​កន្លះ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ និង​ទឹក​ក្ដៅ ឧណ្ហៗ​។​

របៀប​ធ្វើ ៖ ជាដំបូង​ច្របាច់​ក្រូចឆ្មារ​ចូលក្នុង​កែវ​មួយ បន្ទាប់មក​បន្ថែម​ម្ស៉ៅ​រមៀត រួច​សឹម​ចាក់ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ចូល​។ កូរ​ឱ្យ​សព្វ​សឹម​ទទួលទាន​។ ហើយ​ដើម្បី​បង្កើន​រសជាតិ អ្នក​អាច​បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ​បន្តិច​បាន ៕ ដោយៈ health.com.kh