Rsm_logo
មាតិកាៈ ដំណឹងសុខភាព

តើ​គួរ​រត់​ហាត់ប្រាណ​ប៉ុន្មាន​គីឡូម៉ែត្រ​ក្នុង​១​សប្ដាហ៍ ដើម្បី​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​សុខភាព​?

​ដោយ ៖ រតនៈ​ ថ្ងៃទី 9 មករា 2017 ម៉ោង 02:32:PM

​វិធី​ហាត់ពត់​សុខភាព​មួយ​ដែល​ត្រូវបាន​មនុស្ស​ជាច្រើន​និយម​ចូលចិត្ត​នាពេល​សព្វថ្ងៃនេះ គឺ​រត់​ហាត់ប្រាណ រាល់ថ្ងៃ​ដោយ​មិន​ថា​ជា​ពេលព្រឹក ព្រលឹម ឬ​ពេល​ព្រលប់​ដោយ​សារភាព​អំណោយផល និង​ងាយ​អនុវត្ត ប៉ុន្តែ​អ្នកជំនាញការ​បាន​ទូន្មាន​ថា ការរត់​នេះ​មិនមែន​ចេះតែ​រត់​នោះទេ ។​

​តាម​ការសិក្សា​ថ្មី​១ ចំពោះ​ការស្រាវជ្រាវ​យ៉ាងច្រើន​អំពី​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ការរត់​ជាមួយនឹង​សុខភាព​របស់ មនុស្ស​បាន​ឲ្យ​ដឹងថា យើង​ត្រូវ​ការរត់​ហាត់ប្រាណ​តែ​ពី ៨-៩,៥ គីឡូម៉ែត្រ​ក្នុង​១​សប្ដាហ៍ គឺ​គ្រប់​ដើម្បី​កែប្រែ ឲ្យ​ប្រសើរឡើង​នូវ​ស្ថានភាព​រាងកាយ​របស់ខ្លួន​ឯង ។​

​អ្នកជំនាញការ​បា​នប​ន្ត​ថា ប្រសិនបើ​បារម្ភ​អំពី​ស្ថានភាព​នៅ​អាយុ​មជ្ឈិមវ័យ​, យើង​អាច​រង់​បន្ថែម​ប៉ុន្មាន​គីឡូ ម៉ែត្រ​ទៀត ក្នុង​១​សប្ដាហ៍ ប៉ុន្តែ​ជារួម គឺ​ត្រូវ​ផ្សារភ្ជាប់​ជាមួយ​ការគ្រប់គ្រង​ទម្ងន់ នឹង​ការបរិភោគ​បន្ថែម កាឡូរី ប៉ុន្តែ​បើសិនជា​ល្អ គឺ​គួរ​រត់​ត្រឹម ២០-៣០ នាទី ឬ ២​ដង រត់​ជាមួយ​ចម្ងាយ ២,៤-៤,៨ គីឡូម៉ែត្រ​ក្នុង​១​សប្ដាហ៍ ៕ ប្រែ​សម្រួល​: រតនៈ​

តើ​គួរ​រត់​ហាត់ប្រាណ​ប៉ុន្មាន​គីឡូម៉ែត្រ​ក្នុង​១​សប្ដាហ៍ ដើម្បី​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​សុខភាព​?


ហាមយកអត្ថបទពី វេបសាយ www.rasmeinews.com ដោយគ្មានការអនុញ្ញាតិ


ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

Email: ads@rasmeinews.com

670px X 100px



Apple Google

Cli1

Announce-21

Derongshop

Gms

Gms2

Romanson

Ptc-1

Apsara31


ដំណឹងថ្មីៗប្រចាំថ្ងៃ

Klwasa

បច្ចេកទេស​ចិញ្ចឹម​កន្ធាយ​សាច់

ថ្ងៃទី 22 មិថុនា 2017 ម៉ោង 03:03:PM

ដំណឹងសុខភាព ផ្សេងទៀត