មាន​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ក្នុង​ខ្លួន​ហើយ គួរតែ​គ្រប់គ្រង​ដោយ​ខ្លួនឯង​បែបណា​?

619
ចែករម្លែក

​ការថែរក្សា​ខ្លួនឯង​គឺជា​ផ្នែក​មួយ​ដ៏​សំខាន់​សម្រាប់​គ្រង​គ្រប​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​។ ដើម្បី​អាចធ្វើ​រឿង នេះ​កាន់​តែមាន​ប្រសិទ្ធភាព អ្នក​គួរតែ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ដូចខាងក្រោម​នេះ​៖

– ចូរ​វាយតម្លៃ​ទៅលើ​ទម្លាប់​មិន​ផ្តល់​សុខភាព​របស់​ខ្លួនឯង​ដោយស្មោះ​ត្រង់ និង​ជ្រើស​រើសយក​ទម្លាប់​ណា​ដែល​អ្នកនឹង​អាច​ផ្លាស់ប្តូរ​បាន​
– បង្កើត​គោលដៅ​ពិសេស​ជាច្រើន​ដើម្បី​ជួយ​អ្នក​ផ្លាស់ប្តូរ​ទម្លាប់​អាក្រក់ៗ​ចេញ​។ ឧទាហរណ៍ ចូរ​ធ្វើយ៉ាងណា​មាន​ទម្លាប់​ហាត់ប្រាណ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន និង​ច្រើន​ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​
– ចូរ​ប្រាកដថា គោលដៅ​របស់​អ្នក​គឺ​ពិតប្រាកដ ហើយ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ថា មាន​ទំនុកចិត្ត​ដែល​អាច​ទៅដល់​ចំណុច​ទាំង​នោះបាន​
– ចូរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ជា​ទៀងទាត់​ដើម្បី​តាមដាន​ការវិវត្តន៍​ជំងឺ​របស់​អ្នក និង​ពិភាក្សា​ទៅលើ​ការលំបាក​ផ្សេងៗ​ដែល​អ្នកមាន​ផង​៕ ដោយ​: health.com.kh

អាជ្ញាប័ណ្ណចែកចាយផ្តាច់មុខ