ការចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណថ្មីមួយ ឬបង្កើនភាពហាត់ខ្លាំងជាងហាត់ប្រាណធម្មតាប្រហែល ជាងាយធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ឈឺសាច់ដុំបាន។ ដើម្បីបន្ថយភាពឈឺចាប់ទាំងនេះ យកល្អគួរ តែធ្វើដូចខាងក្រោម៖
– ចូរធ្វើការកម្តៅសាច់ដុំសាច់ដុំសិនមុនពេលហាត់ប្រាណ
– ចូរញ៉ាំទឹកដើម្បីជួយបន្ធូរសន្លាក់
– ចូរសម្រាកសាច់ដុំរយៈពេល ២ថ្ងៃសិនមុននឹងត្រឡប់ទៅហាត់ប្រាណម្តងទៀត
– ចូរបប្រើប្រាស់តិចនិចហាត់ប្រាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវ
– ចូរធ្វើការពុតពែនខ្លួនផងក្រោយពីហាត់ប្រាណរួច
– ចូរទទួលស្គាល់ដែលកំណត់របស់ខ្លួនផង៕ ដោយៈhealth.com.kh
