វិធី​ងាយៗ​ក្នុងការ​បង្ការ​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ​

បញ្ហា​ស្បែក​ជ្រីវជ្រួញ​នៅលើ​ផ្ទៃមុខ​អាច​បង្កឡើង​ដោយ​ភាព​ចាស់​ទៅតាម​អាយុ ជក់បារី និង​ការខូចខាត​ដោយសារ​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​។​

​ថ្វីបើ​មាន​ជម្រើស​ព​ព្យាបាល​ច្រើន​សម្រាប់​បញ្ហា​ស្បែក​ជ្រីវជ្រួញ​ក៏ដោយ​តែ​វិធី​ដ៏​ល្អ​បំផុត​គឺ បង្ការ​វា​កុំ​ឲ្យ​កើតឡើង​តែម្តង​។ មាន​វិធី​ច្រើនណាស់​ដែល​អាច​បង្ការ​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ​បាន​ដូចជា​៖

  • លាប​ក្រែ​ម​ការពារ​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយ​ធ្វើ​វា​ជាទ​ទម្លាប់​នៅពេល​ព្រឹក​
  • ចូរ​ចៀសវាង​ផលិតផល​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ស្បែក​។ – ចូរ​ស្វែងរក​ក្រែ​ម​ផ្តល់​សំណើម​ល្មមៗ​ដើម្បី​ប្រើប្រាស់​
  • ចូរ​កាត់បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​ផ្អែម និង​កាបូ​អ៊ី​ដ្រា​ត​កៃ​ឆ្នៃ​
  • ចូរ​ស្រូបខ្យល់​ស្រស់ស្រាយ​។ ចូរ​ចៀសវាង​ផ្សែង​បំពុល​ក្នុង​បរិ​ដ្ឋា​ន​ដូចជា ផ្សែង​ឡាន ម៉ូតូ​ជាដើម​
  • ចូរ​ធ្វើយ៉ាងណា​គេង​ឲ្យ​បាន​៦ ទៅ​៨​ម៉េង​ក្នុង​មួយ​យប់​
  • ចូរ​បញ្ចូល​ខ្លាញ់​ផ្តល់​សុខភាព​ក្នុង​របប​អាហារ ដូចជា​ប្រេង​អូ​លីវ ផ្លែ​ប័​រ​ជាដើម បើសិនជា អ្នក​ជក់បារី ត្រូវ​ឈប់​ជក់បារី​៕ ដោយ​: health.com.kh​

ទីតាំងផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

- Advertisment -

Most Popular