គន្លឹះ​បង្កើន​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​នៅពេល​អាការ​ធាតុ​ប្រែប្រួល​

​ដូចដែល​អ្នក​ទាំងអស់​គ្នា​ដឹង​ស្រាប់​ហើយ​ថា​អាកាសធាតុ​ស្រុក​យើង​មានការ​ប្រែប្រួល​លឿន ណាស់ ហើយក៏​ជាហេតុ​នាំ​ឲ្យ​មាន​ជា​ផលវិបាក​កើត​ជំងឺ​ច្រើន​ដោយសារតែ​រឿងនេះ​ដែរ​។ យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោម​នេះ ខ្ញុំ​សូម​ណែ​នាំនូវ​គន្លឹះ​ការពារ​ខ្លួន ក៏ដូចជា បង្កើន​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ ភាពស៊ាំ​ដូចខាងក្រោម​នេះ​៖

​ជ្រើសរើស​ការ​ស្លៀកពាក់​ផ្តល់​ភាពកក់ក្តៅ​
អ្នក​ទំនង​ជាមាន​អារម្មណ៍​ថា​ក្តៅ​តិចតួច​នៅពេល​ស្ថិតនៅក្រោម​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​ហើយ​ប្រហែលជា ចង់​ដោះអាវ​ចេញ​ទៀត​។ ប៉ុន្តែ​រឿងនេះ​អាចធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ប្រឈម​កាន់តែខ្លាំង​នឹង​ការ​មាន​ជំងឺ បាន​។ ការផ្លាស់ប្តូរ​សីតុណ្ហភាព​ភ្លាម​អាច​ផ្តល់​ផលប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​អ្នក​ព្រមទាំង​ប្រឈម ខ្ពស់​នឹង​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​បាន​។

​ញ៉ាំ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​
អ្នក​ត្រូវតែ​បញ្ចូល​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ទៅក្នុង​របប​អាហារ​ផង​ដើម្បី​បង្កើន​ការឆ្លើយតប​នឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ចំពោះ​ការបង្ក​រោគ​។ ស៊ុប​បន្លែ ទឹក​ផ្លែឈើ​ជាមួយនឹង​តែ​បូករួម​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ទៀត​នោះ ពិតជា​ជម្រើស​ដ៏​ពេញនិយម​។ បន្លែង និង​ផ្លែឈើ​ដ៏​មាន​ជីវជាតិ ជាពិសេស​មាន​វីតាមីន C ទៀត​នោះ​នឹង​ជួយ​បង្កើន​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​បាន​។ ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​នឹង​ជួយ​កំចាត់​មេរោគ ចេញពី​ក្នុង​ខ្លួន​។​

​ចំណាយពេល​នៅក្រោម​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​
ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​នឹង​ផ្តល់​ជាការ​ផលិត​វីតាមីន D ដល់​រាងកាយ​ហើយក៏​ដើរតួនាទី​សំខាន់​ក្នុងការបង្កើន​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ដែរ​។ នៅពេល​សីតុណ្ហភាព​ឡើង​ខ្ពស់​អ្នកនឹង​មិនអាច​ធន់​នឹង​ភាព ក្តៅ​របស់​ព្រះអាទិត្យ​បានទេ ដូច្នេះ​អ្នក​គួរតែ​កាត់បន្ថយ​វិញ​ជាពិសេស​ត្រូវ​ចៀសវាង​ការប៉ះពាល់ នឹង​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​ចន្លោះ​ម៉ោង ១០​ព្រឹក​ដល់ ម៉ោង​៤​ល្ងាច​។

​ញ៉ាំ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​
ទឹក​ដើរតួនាទី​ដ៏​សំខាន់​មួយ​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ហើយ​អ្នក​ត្រូវតែ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី ថែរក្សា​មុខងារ​របស់​រាងកាយ​កាន់តែ​ល្អ​ជាង​មុន​។ អាកាសធាតុ​មិន​ទៀងទាត់​អ្នក​ត្រូវតែ​ញ៉ាំ​ទឹក ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ចៀស​ឆ្ងាយ​ពី​ការបង្ក​រោគ​បាន​។

​ហាត់ប្រាណ​ទៀងទាត់​
នៅពេល​អាកាសធាតុ​កំពុងតែ​ផ្លាស់ប្តូរ វា​គួរតែ​ដល់​ពេលដែល​ត្រូវ​ចាប់ផ្តើម​ទម្លាប់​ហាត់ ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់​ហើយ​។ ការហាត់​ប្រាណ​ជួយ​បង្កើន​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ និង​បន្ថយ ការ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​តាមរយៈ​ការបង្កើន​លំហូរ​ឈាម បំបាត់​មេរោគ​ពី​ក្នុង​សួត និង​បង្កើន​ការ ផលិត​កោសិកា​គ្រាប់​ឈាមស​៕ ដោយៈ health.com.kh​

ទីតាំងផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

- Advertisment -

Most Popular

យី ធា អតីត​ពេទ្យ​ខ្មែរក្រ...

​ហ៊ាន ពិសី​៖ អ្នកស្រា...

ហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធ​ធារាសា...

ដោយៈ​ប​.​ខុន​/​ភ្នំពេញៈ​រ...

ព្រឹត្តិការណ៍​ជាតិ​សំខាន់...

ដោយ​: ម៉េង​ឆៃ​/ ភ្នំពេញ​:...

បន្ទាប់ពី​រកឃើញ​កូ​វីដ​១៩...

ដោយៈ​មុនី​រ័ត្ន​,គូលែន/​ភ...