ការលើសកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ឬខ្លាញ់ Triglycerides អាចធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមកាន់តែខ្ពស់ នឹងជំងឺគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបាន។
ខណៈពេលដែលវាមិនមានមធ្យោបាយច្បាស់លាស់ក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងខ្លាញ់ Triglycerides នៅឡើយ តែការអនុវត្តតាមវិធីខាងក្រោមនេះអាចបន្ថយការចំនួន ដែលវាកំពុងតែលើសបាន៖
- ឈប់ជក់បារី
- សម្រកទម្ងន់
- ហាត់ប្រាណឲ្យបានច្រើនថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍
- ញ៉ាំតែអាហារមានកូឡេស្តេរ៉ុលទាប ខ្លាញទាប តែសម្បូរទៅដោយបន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
- ចូរប្រាកដថា របបអាហារអ្នកមានផ្ទុកទៅដោយខ្លាញ់ផ្តល់សុខភាពដូចជា Monounsaturated Fats ដូចជា ប្រេងផ្លែប័រ ប្រេងអូលីវ ឬ Canola ជាដើម។
- ចូរលេបថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលបើសិនជាគ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យលេប៕ ដោយៈ health.com.kh
