បុរស​វ័យក្មេងៗ​គួរតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ជីវជាតិ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​

​ការចាប់ផ្តើម​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ​ផ្តល់​សុខភាព​ក្នុងពេល​វ័យ​ជា​យុវវ័យ ឬ​មនុស្ស​ធំ​បាន​លឿន ប្រហែលជា​មិនមែនជា​រឿង​បុរស​វ័យក្មេងៗ​ភាគច្រើន​គិតដល់​ឡើយ​ប៉ុន្តែ​វា​គឺជា​រឿង​សំខាន់ ដែល​ត្រូវធ្វើ​។ យក​ល្អ​បុរស​វ័យក្មេងៗ​គួរតែ​ធ្វើ​ដូចខាងក្រោម​៖

– ចូរ​ចាប់ផ្តើម​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក​ឲ្យ​បាន​រាល់ថ្ងៃ​
– ញ៉ាំ​អាហារសម្រន់​តិចតួច​នៅពេល​ព្រឹក​ដើម្បី​រក្សា​ថាមពល​ក្នុង​ខ្លួន និង​បង្ការ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារច្រើនៗ​ជ្រុល​
– ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន​តែ​ខ្លាញ់​តិច​ដូចជា ត្រី តៅហ៊ូ សណ្តែក សាច់​បក្សី​គ្មាន​ស្បែក និង​សាច់ជ្រូក​គ្មាន​ខ្លាញ់ ឲ្យ​បាន​ច្រើន​
– ជ្រើសរើស​ខ្លាញ់​ផ្តល់​សុខភាព​ចំពោះ​បេះដូង​ដូចជា ផ្លែ​ប័​រ ប្រេង​អូ​លីវ និង​ប្រេង​ល្ហុង ផ្លែ​អាល​ម៉ុ​ន ឬ​ផ្លែ​វុ​ល​ណាត់​
– ញ៉ាំ​ជាតិ​កាលស្យូម និង​វីតាមីន D ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ដោយ​ក្នុងនោះ​យ៉ាងហោចណាស់​ក៏​ញ៉ាំ​បាន បី​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​ដែរ ដូចជា ទឹកដោះគោ ឬ​យ៉ា​អួរ​
– ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់​ដូចជា​លំ​ហាត់ប្រាណ​ដែល​ជំរុញ​ដល់​ការ​ទ្រ​ទម្ងន់ និង​ពង្រឹង​ដល់រាងកាយ​៕​ ដោយ: health.com.kh

ទីតាំងផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

- Advertisment -

Most Popular

រដ្ឋបាល​ខេត្តសៀមរាប​ចែក​ម...

ដោយ​: គូលែន / សៀមរាប​: នៅ...

រដ្ឋមន្ត្រី​ក្រសួងការពារជ...

ដោយ​: សៅ វ៉ាន់ឌី / ខេត្តព...

ការស្រាវជ្រាវ​៖​ការវិនិយោ...

​ដោយៈ​សុផល​/ភ្នំពេញ​៖ វិទ...

អភិបាល​រាជធានី​ថ្លែងអំណរគ...

​ដោយ​៖ រ៉ា​ម៉ន / ភ្នំពេញ​...