អាហារ​ដែល​គ្មាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​

319
ចែករម្លែក

​នៅពេលដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​ផ្សេងៗ អ្នក​គួរតែ​ប្រយ័ត្ន​ព្រោះ​មាន​អាហារ​មួយចំនួន​គឺ​គ្មាន សារធាតុចិញ្ចឹម​ឡើយ​ក្រោយ​ពេលដែល​អ្នក​ពិសារ​រួច​ដូចនេះ​តើ​មាន​អាហារ​អ្វីខ្លះ​ដែល មិន​អាចជួយ​ទ្រទ្រង់​រាងកាយ​អ្នក​បាន​នោះ​?

​ផ្លែឈើ​ក្រឡុក​
មាន​មនុស្ស​មួយចំនួន​ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ដែល​យកទៅ​ក្រឡុក​ណាស់ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នកដឹង​ទេ​ថា នៅពេលដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ក្រឡុក​ទាំងនោះ​វា​អាចធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឆាប់​ធាត់​ដោយសារតែ​នៅក្នុង ផ្លែឈើ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​ទៅហើយ ដូចនេះ​នៅពេលដែល​គេ​យក​វា​ទៅ​ក្រឡុក​គេ​នឹង​បន្ថែម សារធាតុ​មួយចំនួន​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​វា​កាន់តែ​ផ្អែម ដូចនេះ​ក្រោយ​ពេលដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​រួច​វា​មិន​ត្រឹម តែមាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​តិច ថែមទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ងាយ​ឡើង​ទម្ងន់​ទៀតផង​។​

​សូកូឡា​ស​
នៅក្នុង​សូកូឡា​ស​គ្មាន​សារធាតុ​ដែលមាន​ដូច​ក្នុង​សូកូឡា​ខ្មៅ​ដែល​អាចជួយ​ដល់​សុខភាព​អ្នក​នោះទេ វា​មាន​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​ខ្ពស់ ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់ ដូចនេះ​ក្រោយ​ពេលដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​រួច​វា​នឹង​អាច ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​អ្នក​បាន បើ​អ្នក​ចង់​ពិសារ​អ្នក​គួរតែ​បរិភោគ​ពណ៌​ខ្មៅ ដោយ​ញ៉ាំ​តិច ប៉ុន្តែ​ច្រើនដង ទើប​វា​អាចជួយ​អ្នក​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​បាន​។​

​សាំង​វិច​
សាំង​វិច​គឺជា​អាហារ​ពេលព្រឹក​សម្រាប់​បុគ្គលិក​ក្រុមហ៊ុន​មួយចំនួន​ព្រោះ​វា​ជា​អាហារ​ដែលលឿន ហើយ​ងាយស្រួល​ញ៉ាំ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នកដឹង​ទេ​ថា​នៅពេលដែល​អ្នក​បរិភោគ​ច្រើន​វា​នឹង​អាចធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ងាយ​ប្រឈមមុខ​នឹង​ជំងឺមហារីក​ណាស់​ដូចនេះ​អ្នក​គួរតែ​បរិភោគ​អាហារ​ផ្សេង​ជា​អាហារពេលព្រឹក​វិញ​ទើប​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​អ្នក​។​

​អាហារ​កំប៉ុង​
​នៅក្នុង​អាហារ​កំប៉ុង​ទាំងនោះ​ភាគច្រើន​មាន​ជាតិ​ស្ករ និង​អំបិល​ខ្ពស់​ថែមទាំង​មាន​សារធាតុ មួយចំនួន​ដែល​អាច​បំផ្លាញ​សុខភាព​អ្នក​ក្រោយ​ពេលដែល​ពិសារ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​ម្យ៉ាង ទៀត​អាចធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ទៀតផង​ដូចនេះ​អ្នក​មិនគួរ​ញ៉ាំ​ឡើយ​បើ​អ្នក​ចង់ ទទួលបាន​សុខភាព​ដែល​ល្អ​។​

Pop corn
​វា​ជា​របស់​ដែល​មនុស្ស​ភាគច្រើន​ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​ពេលដែល​មើល​កុន​ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នកដឹង​ទេ​ថា​នៅក្នុង នោះ​មាន​ប័​រ ស្ករ និង​អំបិល​ខ្ពស់​ណាស់​ដែល​អាចធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកមាន​បញ្ហា​សុខភាព​ក្រោយពេល ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​រួច​។​

​ភេសជ្ជៈ​កំប៉ុង​
​ភេសជ្ជៈ​កំប៉ុង​ដែលមាន​ហ្គាស​គឺជា​ភេសជ្ជៈ​ដែលមាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់បំផុត​ដូចនេះ​ក្រោយពេល ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​រួច វា​នឹង​អាចធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ងាយ​ធាត់​បំផុត​៕ ដោយៈ health.com.kh