ហេតុផល​ល្អៗ​ដែល​អ្នក​គួរ​គេង​ស្រាត​

​ដោយៈ health.com.kh/ ភ្នំពេញ​៖ ការ​គេង​បាន​គ្រប់គ្រាន់​គឺជា​រឿង​ដ៏​សំខាន់បំផុត​មួយ​សម្រាប់ ជីវិត​រស់នៅ​ប្រកបដោយ​សុខភាព​ល្អ​។

​ការដែល​គេង​មិន​គ្រប់​អាចជា​កត្តា​មួយ​នាំ​ឲ្យ​កើតជា​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺ​បេះដូង ឬ​មហារីក ជាដើម​។ ដើម្បី​ប្រាកដថា គេង​ទៅ​មាន​ភាព​ស្កប់ស្កល​ច្រើន​បំផុត​នោះ មនុស្ស​ជាច្រើន​ជឿថា ការ​គេង​ដោយ​មិន​ស្លៀក​ខោអាវ​គឺជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​បំផុត ដោយសារតែ​ហេតុផល​ខាងក្រោម​នេះឯង​៖

សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​នឹង​សមស្រប​ល្អ​
​នៅពេល​អ្នក​គេង សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​នឹង​ថយចុះ​ដោយ​ខ្លួនឯង​តែម្តង​។ ការ​ពាក់អាវ​គេង ដែល​កក់ក្តៅ​អាច​រំខាន​ដល់​ធម្មជាតិ​នៃ​ប្រតិកម្ម​របស់​រាងកាយ​បាន​។ រឿងនេះ​នឹង​នាំ​ឲ្យ​អ្នក គេង​មិន​លក់ ដែលជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​ងងុយគេង​នៅ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់​។ ការ​គេង​មិនបាច់​ស្លៀក​ខោអាវ នឹង​ជំរុញ​ដល់​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​ធ្វើការ​កាន់តែ​ល្អ​។​

​អ័រម៉ូន​គេង​នឹង​បញ្ចេញ​ច្រើន​
​តុល្យភាព​នៃ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ម៉េ​ឡា​នី​ន​នឹង​ធានា​ឲ្យ​បាន​ថា មានការ​គេង​ស្កប់ស្កល់​។ អ័រម៉ូន​នេះដែរ ត្រូវបាន​សម្រួល​តាមបែប​ធម្មជាតិ​នៅពេល​អ្នក​គេង​ដោយ​មិន​ស្លៀក​សម្លៀកបំពាក់​។ ការដែល មាន​ភ្លើង​ភ្លឺ និង​សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​បន្ទប់​ដើរតួនាទី​ដ៏​សំខាន់​មួយ​ក្នុងការ​បង្កើត​អ័រម៉ូន​ម៉េ​ឡា​នី​ន​។ យក​ល្អ បន្ទប់​គេង​គួរតែ​ងងឹត និង​សីតុណ្ហភាព​មិន​ឲ្យ​ខ្ពស់ជាង ២១​អង្សា​។​

ពង្រឹង​ដល់​ទំនាក់ទំនង​
​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​ប្តី​ប្រពន្ធ​ក៏មាន​ប្រយោជន៍​ពី​ការ​គេង​ដោយ​មិន​ស្លៀក​សម្លៀកបំពាក់​ដែរ​។ នៅពេល​ដៃគូ​គេង​ដោយ​មិន​ស្លៀក​សម្លៀកបំពាក់ វា​នឹង​ជំរុញ​ដល់​ការបញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​រួមភេទ អុក​ស៊ី​តូ​ស៊ីន​។ អ័រម៉ូន​នេះ​នឹងធ្វើ​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍ល្អ និង​ផ្តល់​ភាព​វិជ្ជមាន​ដល់​ការ​គេង​របស់ យើង​ទៀត​។ វា​ក៏​ពង្រឹង​ដល់​ចំណងស្នេហា​របស់​មនុស្ស​ដែល​កំពុងតែ​ស្រឡាញ់គ្នា​ដែរ​។​

សម្រួល​ដល់​អ័រម៉ូន​ស្ត្រេ​ស​
​អ័រម៉ូន Cortisol ដែល​ត្រូវបាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​អ័រម៉ូន​ស្ត្រេ​សមាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ដំណើរ ការ​នានា​ក្នុង​រាងកាយ​។ តែ​បើសិនជា​អ្នក​គេង​ក្នុង​បន្ទប់​ដែល​ក្តៅ​ពេក​អ័រម៉ូន​នេះ​នឹង​ផលិត កាន់តែច្រើន ដែលជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​អ្នក​ឃ្លាន​អាហារ ភ័យខ្លាច និង​តានតឹង​ក្នុង​អារម្មណ៍​កាន់ តែ​ច្រើន​។ តាមរយៈ​ការសម្រួល​ដល់​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​ការ​គេង​ដោយ​មិន​ស្លៀក​សម្លៀក បំពាក់​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​មូ​យ​នេះ​ចេញ​កាន់តែ​តិច​។​

​បង្កើន​អារម្មណ៍​រីករាយ​
​នៅពេល​អ្នក​គេង​ដោយ​មិនបាន​ស្លៀក​សម្លៀកបំពាក់​អ្នក​កំពុងតែ​ជួយ​ដល់​ចរន្តឈាម​រត់​ដោយសារ តែ​ឈាម​អាចធ្វើ​ចលនា​ក្នុង​រាងកាយ​កាន់តែ​ស្រួល​។ រឿងនេះ​ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍ កាន់តែ​ល្អ និង​គេង​កាន់តែ​ស្រួល​ផងដែរ​។ អ្នក​ដែលមាន​បញ្ហា​នៃ​ការ​គេង​គួរតែ​ព្យាយាម​គេង ដោយ​មិន​ស្លៀក​សម្លៀកបំពាក់​៕​PC

ទីតាំងផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

- Advertisment -

Most Popular

សម្តេច​តេ​ជោ ហ៊ុន សែន អញ្...

​ដោយៈ​តារា​រិ​ទ្ធ​-​គ...

យុទ្ធនាការ​ «​ស្អាត​ជា​ទម...

​ដោយៈ​រ៉ា​ម៉ន​/​ភ្នំពេញៈ​...

ករណី​ពុល​ស្រា​នៅក្នុង​ស្រ...

ដោយៈ​ទេ​ពក​ង្រី​/​កំពង់ឆ្...

ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ម្នាក់...

​ដោយៈ​ចាន់តូ​/​ភ្នំពេញៈ ប...