ហេតុអ្វី​ចាំបាច់​ទទួលទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន​គ្រប់គ្រាន់​រាល់ថ្ងៃ​?

ដោយៈ health.com.kh អ្នកជំនាញ​ផ្នែក​សុខភាព​ជាច្រើន​ណែនាំ​ឱ្យ​អ្នក​ទទួលទាន ទឹក​ប្រមាណ ២ លីត្រ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ ហេតុអ្វី​បានជា​អ្នក​ចាំបាច់​ទទួលទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន គ្រប់គ្រាន់​រាល់ថ្ងៃ​?

១. កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​អាកា​រៈ​ទល់លាមក​
​ផលប៉ះពាល់​ទូទៅ​បំផុត​នៃ​ការ​ទទួលទាន​ទឹក​មិនបាន​គ្រប់គ្រាន់​នោះ គឺ​ទល់លាមក​។ កំឡុងពេល​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ ពោះវៀន​នឹង​ជួយផ្ដល់​ជាតិ​ទឹក​ទៅ​ផ្នែក​ផ្សេងៗ​ទៀត នៃ​រាងកាយ​ដើម្បី​អាច​ដំណើរការ​មុខងារ​ប្រក្រតី​។ ហើយ​ខណៈនោះ​កាកសំណល់​នឹង ធ្វើ​ចលនា​កាន់តែ​យឺត​ឆ្លងកាត់​ពោះវៀន​នៅពេល​គ្មាន​ទឹក ឬ​មិន​រំកិល​តែម្ដង​។ ជាពិសេស អាកា​រៈ​ទល់លាមក​នឹង​កើតឡើង​តែម្ដង ប្រសិនបើ​របប​អាហារ​របស់​អ្នក​គ្មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ ទៅដោយ​ជាតិ​ស​សៃ ហើយ​អ្នក​ចំណាយពេល​អង្គុយ​យូរៗ​ថែមទៀត​។​

២. ចៀស​ផុតពី​បញ្ហា​ចង្វាក់បេះដូង​លោត​ញាប់​ខុស​ប្រក្រតី​
មួយ​ក្នុងចំណោម​មូលហេតុ​ដទៃទៀត​ដែល​អ្នក​គួរ​ទទួលទាន​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុង​មួយថ្ងៃ គឺ​ដើម្បី​រក្សា​បរិមាណ​ឈាម​ត្រឹមត្រូវ​។ ប្រសិនបើ​អ្នកទទួល​ទាន​ទឹក​ត្រឹមតែ ១ កែវ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ បរិមាណ​ឈាម​របស់​អ្នក​អាច​នឹង​ថយចុះ​។ នេះ​ក៏​ជា​កត្តា​ដែល​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​អាច​នឹង​ជួបប្រទះ បញ្ហា​ចង្វាក់បេះដូង​លោត​ញាប់​ដោយ​បេះដូង​ត្រូវ​ខំធ្វើការ​កាន់តែខ្លាំង​ដើម្បី​ប្រាកដថា​រាល់​ជាលិកា​និង​សរីរាង្គ​ក្នុង​រាងកាយ​នៅតែ​ទទួលបាន​អុកស៊ីសែន​។​

៣. ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​សន្លាក់​
​ឆ្អឹងខ្ចី និង​ឆ្អឹងខ្នង​បាន​បង្កើតឡើង​ពី​ជាតិ​ទឹក​ប្រមាណ ៨០ ភាគរយ​។ ទឹក គឺ​ចាំបាច់​ណាស់ ក្នុងការ​រក្សា​ឆ្អឹង​ពី​ការ​សង្កៀត​គ្នា​នៅពេល​យើង​ធ្វើ​ចលនា​។ ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ទទួលទាន ទឹក​មិនបាន​គ្រប់គ្រាន់​ទេនោះ​អ្នកនឹង​ជួបប្រទះ​បញ្ហា​ឈឺសន្លាក់​ជាក់​ជាមិនខាន​ក្រោយពេល ចលនា​ភ្លាមៗ​ដូចជា រត់ ឬ​លោត​។​

៤. ទប់ស្កាត់​បញ្ហា​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់
​កង្វះ​ជាតិ​ទឹក​អាច​បណ្ដាលឱ្យ​ឈាម​ប្រែជា​ខាប់​ហើយ​ជះឥទ្ធិពល​លើ​លំហូរ​ឈាម​ដែល បង្កបញ្ហា​សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​។ ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ព្យាយាម​ទទួលទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន គ្រប់គ្រាន់ នោះ​បញ្ហា​នេះ​នឹង​ត្រូវបាន​កាត់បន្ថយ​។​

៥. ជួយ​សម្រួល​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​
​ទឹក​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ដំណើរការ​មុខងារ​នៃ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​។ ប្រសិនបើ​អ្នកទទួល ទាន​ទឹក​មិនបាន​គ្រប់គ្រាន់​នោះ​បរិ​មាណនៃ​ជាតិ​រំអិល​ក្នុង​ក្រពះ​ត្រូវ​កាត់បន្ថយ​ដែល​បណ្ដាលឱ្យ​អាស៊ីត​ក្រពះ​អាច​បង្ក​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ដល់​ផ្នែក​ខាង​ក្នុងនៃ​រាងកាយ​ដូចជា ក្រហាយ​ទ្រូង និង​ពិបាក​រំលាយ​អាហារ​។​

៦. ទប់ស្កាត់​អាកា​រៈ​ឈឺក្បាល​
​ប្រសិនបើ​មិន​ទទួលទាន​ទឹក​ប្រមាណ ២ លីត្រ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​ជាប្រចាំ​ទេនោះ​អ្នក​ប្រាកដ ជា​ងាយ​នឹង​ជួយ​ប្រទះ​អាកា​រៈ​ឈឺក្បាល​គួរឱ្យ​រំខាន​។ នេះ​ក៏​ព្រោះតែ​ខួរក្បាល​ត្រូវការ​ជាតិ ទឹក​ដល់​ទៅ ៧៥ ភាគរយ​! ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​អ្នកទទួល​ទាន​ទឹក​មិនបាន​ច្រើន​គ្រប់គ្រាន់ ខួរក្បាល​អាច​នឹង​ប្រែ​ជារួម​តូច​ហើយ​ត្រូវ​ធ្វើការ​ខ្លាំង​ច្រើនជាង​មុខ​បង្ក​ជា​បញ្ហា​ឈឺក្បាល​គួរឱ្យ​បារម្ភ​។ ម្យ៉ាងវិញទៀត​កង្វះ​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​គឺជា​មូលហេតុ​ទូទៅ​បំផុត​មួយ​នៃ​អាកា​រៈ ឈឺក្បាល​។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ជៀស​ផុតពី​បញ្ហា​នេះ​ចូរ​ទទួលទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​ជាប្រចាំ​។​

៧. ធ្វើឱ្យ​សុខភាព​ស្បែក​មាន​លក្ខណៈ​ប្រសើរឡើង​
​ទឹក​ជួយ​កម្ចាត់​នូវ​រាល់​ជាតិពុល​ក្នុង​រាងកាយ រួមទាំង​បាក់តេរី​បង្កបញ្ហា​ស្បែក​ផ្សេងៗ​ដូចជា រោគ​មុន ការ​រោល​រលាក និង​ស្ទះ​រន្ធ​ញើស​។ ការទទួល​ទាន​ទឹក​ឱ្យបាន​ពី ១០ ទៅ ១២ កែវ ជាប្រចាំ​អាចជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​ប្រែជា​ស្រស់ថ្លា និង​មើលទៅ​មាន​សុខ​ភាពល្អ​។​

៨. ល្អ​សម្រាប់​តម្រងនោម​
​តម្រងនោម គឺជា​សរីរាង្គ​ដែល​ច្រោះ​រាល់​ជាតិពុល​ក្នុង​រាងកាយ​ដែល​នឹង​ប្រែ​ក្លាយទៅជា ទឹកនោម​។ ទឹក​អាចជួយ​តម្រងនោម​ក្នុងការ​ច្រោះ​ជាតិពុល​បាន​កាន់តែ​ងាយ​។ ហើយ​ការ ទទួលទាន​ទឹក​កាន់តែច្រើន​ក៏​ជួយ​ទប់ស្កាត់ និង​បំបែក​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​ផងដែរ​។​

​សម្គាល់​! ក្រៅពី​ទទួលទាន​ទឹក​ធម្មតា អ្នក​ក៏​អាច​ជ្រើសរើស​រួមបញ្ចូល​បន្លែ​ផ្លែឈើ ដែលមាន​ផ្ទុក សម្បូរ​ទៅដោយ​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំថ្ងៃ​ផងដែរ​៕​/PC

ទីតាំងផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

- Advertisment -

Most Popular