អាហារ​ដើម្បី​សុខភាព​ឆ្អឹង​

​ដោយៈ health.com.kh៖​ កាល់ស្យូម និង ផូស្វាត ជា​សារធាតុ​រ៉ែ ដែល​សំខាន់​ក្នុងការ​ផ្តល់ អោយ ឆ្អឹង​មានការ​លូតលាស់​ល្អ ។ ឆ្អឹង​របស់​អ្នកប្រើប្រាស់​សារធាតុ​ទាំងនេះ​ក្នុងការ បង្កើត ឆ្អឹង​របស់​អ្នក​នៅពេលដែល​អ្នក​កំពុង​រីកលូតលាស់ ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ទទួលបាន គ្រប់គ្រាន់​នៃ​កាល់ស្យូម​ពី​ចំនីអាហារ​របស់​អ្នក​ឬ ប្រសិនបើ​ខ្លួន​របស់​អ្នក​មិនបាន​ស្រូប គ្រប់គ្រាន់​នូវ​កាល់ស្យូម​ដែល​បាន​ពី​ចំណីរ​អាហារ​នោះទេ , ជាលិកា​ឆ្អឹង​របស់​អ្នក​អាច​នឹង ប៉ះពាល់ ។​

​ដង់ស៊ីតេ ឆ្អឹង​សំដៅទៅរ​កថា តើ​មាន​កាល់ស្យូម និង​ប្រភេទ​នៃ​សារធាតុ​រ៉ែ​ផ្សេងទៀត ប៉ុន្មាន ដែលមាន​វត្តមាន​នៅក្នុង​ឆ្អឹង​របស់​អ្នក ។ វា​មាន​កំរិត​ខ្ពស់បំផុត នៅ​ចន្លោះ​អាយុ​ពី​២៥ ទៅ ៣៥ ឆ្នាំ , ហើយ​វា​នឹង​ថយចុះ​ទៅវិញ​នៅពេល​អ្នក​ចាស់​ជាង​នេះ ។​

​ទាំងនេះ អោយ​លទ្ធផល​ទៅជា​ឆ្អឹង​ស្រួយ , ឆ្អឹង​ផុយ​ដែលនាំអោយ​ងាយស្រួល​នឹង​បាក់ ទោះបីជា​គ្មាន​គ្រោះថ្នាក់​អ្វី​ក៏ដោយ ។ ទោះ​អ្នកមាន​វ័យ​ណាក៏ដោយ , ខ្លួន​របស់​អ្នក​នៅតែ ត្រូវការ​កាល់ស្យូម​ដើម្បី​រក្សា​កំហាប់​នៃ​ឆ្អឹង​របស់​អ្នក និង​ដើម្បីអោយ​មាន​ភាពរឹងមាំ ។​

​ចូរ អ្នក ទទួល កាល់ស្យូម យ៉ាងតិច ១២០០ មី លី ក្រាម ក្នុង មួយ ថ្ងៃ និង ៨០ ទៅ ១០០០ ខ្នាត អន្តរជាតិ នៃ វីតាមីន D ។ វីតាមីន D ជួយ ឆ្អឹង របស់ អ្នក អោយ ស្រូប កាល់ស្យូម ។ គ្រូពេទ្យ អាច ណែនាំ អោយ អ្នក បន្ថែម នូវ កាល់ស្យូម និង វីតាមីន D ដែល អ្នក ត្រូវការ ។​

​ចូរ បរិភោគ អាហារ ដែល ផ្តល់ កាល់ស្យូម , វីតាមីន D និង ប្រូតេអ៊ីន គ្រប់គ្រាន់ ។ ទោះបីជា ចំណីរ អាហារ ទាំងនេះ មិន បញ្ឈប់ ការ ថយ ចុះ នៃ ឆ្អឹង ទាំងស្រុង ក្តី , វា នឹង ធានា ថា មានការ ផ្គត់ផ្គង់ គ្រប់គ្រាន់ នៃ សារធាតុ មួយ ចំនួន ដែល ចាំបាច់ សម្រាប់ ឆ្អឹង ។​

​ចំណីអាហារ ដែល មាន ជាតិ កាល់ស្យូម ខ្ពស់ រួម មាន ប្រហុក ឈី ស , កា រ៉េ ម , បន្លែ បៃតង ដូច ជា ស្ពី ណា ច ជាដើម , ទឹកដោះគោ ដែល មាន ជាតិ ខ្លាញ់ ទាប , ត្រី សាល ម៉ុង , ត្រី សា ឌី ន , តៅហ៊ូ , និង ទឹកដោះគោ​ជូរ ៕​/PC

ទីតាំងផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

- Advertisment -

Most Popular