​ដោយៈ health.com.kh
នៅពេលដែល អ្នកមាន ជំងឺ រោគ ស្ត្រី កុំ គិតថា មានតែ តំបន់ ឯកជន ទេ ដែលមាន រោគសញ្ញា ។ តាមពិតទៅ នៅពេលដែល តំបន់ ឯកជន មាន ជំងឺ វា នឹងមាន សញ្ញា ជាក់លាក់ នៅលើ ផ្ទៃមុខ មនុស្ស ស្រី ។​

ជំងឺ រោគ ស្ត្រី គឺជា ការ ឈ្លក់ វង្វេង របស់ ស្ត្រី ។ ព្រោះ វា បណ្តាលឱ្យ រមាស់ សើម បង្ក ភាពមិន ស្រួល និង ប៉ះពាល់ ដល់ សុខភាព និង ទំនាក់ទំនង ប្តី – ប្រពន្ធ ។

ពេល មាន រោគ ស្ត្រី លើ ផ្ទៃមុខ ស្ត្រី នឹង បង្ហាញ សញ្ញា មួយចំនួន ដូចខាងក្រោម ៖

រង្វង់ ខ្មៅ ងងឹត នៅក្រោម ភ្នែក​

មនុស្ស ជាច្រើន គិតថា រង្វង់ ភ្នែក ខ្មៅ បណ្តាលមកពី ការ អស់កម្លាំង ខ្លាំងពេក ឬ ការចូល គេង យឺត ការពិត ជំងឺ រោគ ស្ត្រី មួយចំនួន ក៏ អាច បណ្តាលឱ្យមាន រង្វង់ ខ្មៅ ផងដែរ ។

ជា ឧទាហរណ៍ ការឈឺចាប់ ពេល មក រដូវ ឬ ការ មក រដូវ អាចធ្វើឱ្យ ស្ត្រី តែងតែមាន “ ភ្នែក ខ្លាឃ្មុំ ផេ ន ដា ” ។

មូលហេតុ ចម្បង គឺ qi ខុស ប្រក្រតី និង ចលនា ឈាម ដែល បណ្តាលឱ្យមាន រង្វង់ ខ្មៅ នៅលើ មុខ ។ លើសពីនេះ ជាមួយនឹង ការហូរ ឈាមរដូវ ច្រើន ឬ ការ ហូរឈាម ស្បូន ដែលមាន មុខងារ ក៏ដូចជា ជំងឺ អូវែរ មួយចំនួន រង្វង់ ងងឹត នៅក្រោម ភ្នែក ក៏ អាច លេចឡើង ក្នុងពេល តែមួយ ផងដែរ ។

ងាយ នឹង កើតមុន អាច់​រុយ

ស្នាម មុន នៅលើ មុខ របស់ ស្ត្រី មិនអាច បំបាត់ ដោយ ខ្វះ ការពិចារណា នោះទេ ។ រូបរាង នៃ ចំណុច មុន អាចជា សញ្ញា នៃ ជំងឺ មួយចំនួន ។ វា ទាក់ទង ទៅនឹង កត្តា ជាច្រើន ។ ចំពោះ ស្ត្រី អតុល្យភាព អ័រម៉ូន estrogen គឺជា មូលហេតុ ចម្បង នៃ ជំងឺ រោគ ស្ត្រី ។

ប្រសិនបើ អ័រម៉ូន estrogen តិចពេក ស្បែក នឹង ភ្លឺ រលោង តិចជាង មុន ងាយ ជ្រួញ យារ ធ្លាក់ ស្បែក ងាយ នឹង កើតមុន … សក់ ក៏ ស្ងួត រាងកាយ ធាត់ បន្ថែម ពីលើ ជំងឺហឺត ធាត់ ក៏ អាចមាន រោគសញ្ញា ផងដែរ ប្រសិនបើ អ្នកមាន អូវែ polycystic ។

ការផ្លាស់ប្តូរ ចម្ងាយ រវាង ច្រមុះ និង មាត់

ចង់ដឹងថា តើ ស្ត្រី មាន ជំងឺ រោគ ស្ត្រី ឬ អត់ អាច ត្រូវបាន ទទួលស្គាល់ ដោយ មើល នៅ ចំនុច acupoints នៅក្នុង nucleus pulposus និង ជុំវិញ ជ្រុង នៃ មាត់ ។

ដោយសារតែ វា ស្ថិតនៅ ចន្លោះ ច្រមុះ និង បបូរមាត់ របស់ មនុស្ស គឺជា កន្លែង ដែល រក្សា នូវ គោលការណ៍ នៃ ភាពរឹងមាំ ពី កំណើត ។

ប្រសិនបើ អ្នកជា ញឹកញាប់ មាន ឆ្នូត ផ្តេក ពីរ ឬ បី នៅក្នុង គន្លង ពាក់កណ្តាល បន្ទាត់ ភាគច្រើន ជា ដំបៅ មាត់ស្បូន ឬ ទ្វារមាស ការ ប្រេះស្រាំ មធ្យម មាន បន្ទាត់ បណ្តោយ ( នៅ ចំ កណ្តាល នៃ ការ ប្រេះស្រាំ មាន ចង្អូរ រាក់ ឬ មិនមាន ចង្អូរ ហើយ វា លេចចេញ ) បន្ទាប់មក សង្ស័យថា ជា ដុំ សាច់ ស្បូន ។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើ ស្ត្រី សម្គាល់ ឃើញថា គន្លង របស់ វា កាន់តែ រួម តូច និង ធំ ជាង មុន មិនអាច បែងចែក បាន គម្លាត ពីឆ្វេង ទៅ ស្តាំ បន្ទាត់ បញ្ឈរ និង ផ្ដេក ភាពមិន ស្មើគ្នា និង ការប្រែប្រួល ខាង សរីរវិទ្យា ផ្សេងទៀត យក ល្អ គួរតែ ទៅ ជួប គ្រូពេទ្យ ឱ្យបាន ទាន់ពេលវេលា ។


ស្បែក ស្លេក ក្នុង រយៈពេល យូរ​

ស្ត្រី ភាគច្រើន មាន រាងកាយ ត្រជាក់ ការ មក រដូវ ឬ ភាពស្លេកស្លាំង ក៏ អាច បណ្តាលឱ្យ ស្បែក ស្លេក ផងដែរ ។

ទោះជា យ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ មុខ ស្រអាប់ និង ស្លេក ក្នុង រយៈពេល យូរ វា អាច បណ្តាលមកពី ជំងឺ រោគ ស្ត្រី ។ លក្ខខណ្ឌ រោគ ស្ត្រី ដែល បណ្តាលឱ្យមាន ការឈឺ ចាប់ រយៈពេល វែង រួមមាន ការ ហូរឈាម ស្បូន មិន ដំណើរការ ការ លើសឈាម ក្នុង ស្បូន និង ដុំ សាច់ ស្បូន ។

ស្ត្រី ដែល មុខ ស្លេក គួរ សម្រាក ឱ្យបាន ច្រើន ញ៉ាំ អាហារ ប៉ូវ កម្លាំង ឈាម និង ថែរក្សា រាងកាយ ឱ្យបាន ទាន់ពេល ។

អាហារ ការពារ រោគ ស្ត្រី ដ៏ មាន ប្រសិទ្ធភាព មួយចំនួន ដែល អ្នក គួរ ញ៉ាំ ជា រៀងរាល់ថ្ងៃ

ទឹកដោះគោ ជូរ​

ការទទួល ទាន អាហារ ដែលមាន សារធាតុ ប្រូ បាយ អូ ទិ ក គឺជា មធ្យោបាយ ដ៏ ល្អ បំផុត ដើម្បី រក្សា pH ទ្វារមាស ដែលមាន ជាតិ អាស៊ីត ធម្មតា និង ដើម្បី ការពារ ការឆ្លង មេរោគ ផ្សិត ក្នុង ទ្វារមាស ។

ប្រភព ដ៏ ល្អ បំផុត មួយ នៃ ប្រូ បាយ អូ ទិ ក គឺ ទឹកដោះគោ ជូរ ដូច្នេះ អ្នក ត្រូវតែ បញ្ចូល អាហារ នេះ ទៅក្នុង របប អាហារ ប្រចាំថ្ងៃ របស់ អ្នក ។ ទឹកដោះគោ ជូរ និង អាហារ ប្រូ បាយ អូ ទិ ក ត្រូវបាន ចាត់ទុកថា ចាំបាច់ សម្រាប់ ទ្វារមាស ដែលមាន សុខភាព ល្អ ។

ខ្ទឹមស

ខ្ទឹមស សម្បូរ ទៅដោយ សារធាតុ ប្រឆាំង មីក្រូ សរីរៈ និង ប្រឆាំង ផ្សិត ដែល ជួយ ព្យាបាល ការឆ្លង មេរោគ ផ្សិត ក៏ដូចជា បំបាត់ ការ រមាស់ និង ការឈឺចាប់ នៅក្នុង តំបន់ ឯកជន ។

ក្រូចឆ្មា

ប្រសិនបើ អ្នក បន្ថែម ទឹកក្រូច ឆ្មា ទៅក្នុង របប អាហារ ប្រចាំថ្ងៃ របស់ អ្នក នេះ ក៏មាន ប្រយោជន៍ ខ្លាំងណាស់ សម្រាប់ តំបន់ ឯកជន ផងដែរ ។ ទឹកក្រូច ឆ្មា សម្បូរ ទៅដោយ វីតាមីន C និង មាន អាស៊ីត ជាច្រើន ដែល ជួយ ប្រឆាំងនឹង មេរោគ ផ្សិត និង រក្សា “ ក្មេងស្រី ” ឱ្យមាន សុខភាព ល្អ ។​

បន្លែ ស្លឹក បៃតង​

​ប្រសិនបើ អ្នកមាន អារម្មណ៍ ថា ស្ងួត នៅក្នុង តំបន់ ជិតស្និទ្ធ របស់ អ្នក កុំភ្លេចថា បន្លែ ស្លឹក បៃតង នឹងមាន ប្រយោជន៍ ខ្លាំងណាស់ សម្រាប់ អ្នក ។ បន្លែ ទាំងនេះ ត្រូវបាន គេ ចាត់ទុកថា ជា សារធាតុ សម្អាត ឈាម តាម ធម្មជាតិ និង ជួយ បង្កើន ចរន្តឈាម ។ ដូច្នេះ ការបន្ថែម បន្លែ ដូចជា ស្ពៃ ស្បី ណា ច ឬ ខាត់ណា នឹង ជួយ អ្នកការពារ “ ក្មេងស្រី តូច ” ពី ការ ស្ងួត ។

វីតាមីន E ដែលមាន ក្នុង គ្រាប់ ជួយ ព្យាបាល ទ្វារមាស ស្ងួត ។ គ្រាប់ ធញ្ញជាតិ ដូចជា គ្រាប់ ផ្កាឈូករ័ត្ន អាល់ ម៉ុ ន គ្រាប់ វ៉ ល ណាត់ … ត្រូវបាន ចាត់ទុកថា ជា អាហារ ដ៏ ល្អ បំផុត ដើម្បី ជួយ ផ្នែក ឯកជន របស់ ស្ត្រី ឱ្យមាន សុខភាព ល្អ ។

ទឹក

ភ្នាស រំអិល ក្នុង ទ្វារមាស ត្រូវការ ទឹក ច្រើន ដើម្បី ដំណើរការបាន ត្រឹមត្រូវ ។ ដូច្នេះហើយ ការផឹក ទឹក ១,៥ ទៅ ២ លីត្រ ក្នុង មួយថ្ងៃ អាចជួយ ធ្វើឱ្យ ទ្វារមាស បញ្ចេញ ទឹករំអិល ក៏ដូចជា ការពារ ក្លិន មិនល្អ នៅក្នុង “ មនុស្ស ស្រី ” ផងដែរ ។

ក្រៅពី បន្ថែម អាហារ ដែលមាន ប្រយោជន៍ សម្រាប់ តំបន់ ជិតស្និទ្ធ អ្នក ក៏ត្រូវ កំណត់ ឬ ជៀសវាង អាហារ ដែលមាន ជាតិ ស្ករ ខ្ពស់ អាល់កុល និង ស្រូវ សាលី ក៏ដូចជា អាហារ កែច្នៃ ដែលមាន ជាតិ ខ្លាញ់ ខ្ពស់ ។ ដោយសារតែ ផ្សិត ទ្វារមាស លូតលាស់ យ៉ាង ឆាប់រហ័ស នៅក្នុង បរិយាកាស ផ្អែម ៕​