ដោយៈ health.com.kh
ទោះបីជា​ឧស្សាហ៍​ទទួលទាន ប៉ុន្តែ​ប្រហែលជា​ភាគច្រើន​នៃ​ពួកយើង​មិន​ធ្លាប់ ដឹង​ទេ​ថា ផ្លែ​បឺ​រ​, ចេក និង​ទឹកឃ្មុំ​អាច​ប្រើ​ជា​ម៉ាស​រក្សា​សម្រស់​។

​អ្វីដែល​អ្នក​ត្រូវធ្វើ​
​កិន​ចេកទុំ ១​ផ្លែ​ឱ្យ​ម៉ដ្ឋ​ជាមួយ​បឺ​រ​ទុំ ១​ផ្លែ​តូច​។ បន្ទាប់មក​សឹម​បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ ១​ស្លាប ព្រា​កាហ្វេ​ចូល​។ កូរ​ឱ្យ​សព្វ​ម្ដងទៀត សឹម​លាប​ម៉ាស្សា​ល្បាយ​លើ​ស្បែ​កមុខ ដែល​ទើប​លាង​សម្អាត​រួច​ថ្មីៗ​ដោយ​ចៀសវាង​តំបន់​ភ្នែក​។ រងចាំ​សម្រាប់ រយៈពេល យ៉ាងហោចណាស់ ១០​នាទី សឹម​លាង​សម្អាត​ចេញ​ជាមួយ​ទឹក​ក្ដៅ ឧណ្ហៗ​ជាការ​ស្រេច​។​

១. ផ្លែ​បឺ​រ​
​មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ដោយ​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូ​មេ​ហ្កា ៣​ដែល​ជួយ​រក្សា​សំណើម​ស្បែក​ធ្វើឱ្យ ទន់​រលោង​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ផ្លែ​បឺ​រ​ក៏​ជួយ​ការពារ​មិនឱ្យ​រង​ការបំផ្លាញ​ពី​កម្ដៅថ្ងៃ ឬ​កាំរស្មី​យូ​វី​តាមរយៈ​សារធាតុ zeaxanthin និង lutein ដែលមាន​ផ្ទុក​។​

២. ចេក​
​ជា​ប្រភព​ដ៏​ប្រសើរ​នៃ​សារធាតុចិញ្ចឹម​សំខាន់ៗ​និង​វីតាមីន​រួមបញ្ចូល​ទាំង​ម៉​ង់​កា​ណែ​ស​, វីតាមីន B6, ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម​, វីតាមីន C, ជាតិ​ស​សៃ និង​បាយ​អូ​ទីន​ដែល ផ្ដល់​ការថែរក្សា​ស្បែក​បាន​យ៉ាង​ប្រសើរ​។ វីតាមីន B6 ជួយ​ដល់​ការផលិត កោសិកា​គ្រាប់​ឈាមក្រហម​ផ្ដល់នូវ​ថាមពល​ដល់​រាងកាយ​, បន្សាប​ជាតិពុល ដែល​សំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​មុខងារ​ក្នុងការ​ផ្ដល់ឱ្យ​ស្បែក​នូវ​សុខ​ភាពល្អ​។ ម៉​ង់​កា​ណែ​ស​ក៏​ជួយ​ក្នុង​ការផលិត​កូ​ឡា​ជែ​ន​ផងដែរ​។ វីតាមីន C សម្រាប់​រក្សា ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​រឹងមាំ​, ប្រឆាំង​រ៉ាឌីកាល់​សេរី និង​ផលិត​កូ​ឡា​ជែ​ន​សុខភាព​ល្អ​។​

៣. ទឹកឃ្មុំ​
​ក្រៅពី​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​មេរោគ​ផ្សិត និង​ប្រឆាំង​បាក់តេរី​, ទឹកឃ្មុំ​ក៏​ជួយ កាត់បន្ថយ​ការ​រលាក​ធ្វើឱ្យ​ស្នាម​សំលាក​មើល​លែង​សូវ​ឃើញ​, ព​ន្លឿ​ន​ភាពជា សះស្បើយ​, រំញោច​ការបង្កើត​ជាលិកា​ឡើងវិញ និង​ព្យាបាល​ជំងឺ​ត្រអក ក៏ដូចជា​ជំងឺ​ស្បែក psoriasis​។ ទឹកឃ្មុំ​អាចជួយ​ព្យាបាល​របួស​និង​រក្សា​សំណើម ស្បែក​ផ្ដល់​សុខភាព​ល្អ​៕​/PC