ចង់បាន​គូថ​ស្អាត​? នេះ​នែ អាហារ​ជួយ​ឲ្យ​គូថ​តឹង​ណែន និង​ហាប់​ល្អ​

1177
ចែករម្លែក

មនុស្ស​ស្រី​ភាគច្រើន តែងតែ​ប៉ុង ឬ​ខោ​ក្នុង​បន្ថែម ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ត្រគាក​របស់គេ​រីក​ធំ និង​ស្លៀកពាក់​ទៅ​ស្អាត​។ ប៉ុន្តែ ចុះបើ​អ្នក​ចង់បាន​គូថ​ស្អាត ហាប់​ណែន​តាមបែប​ធម្ម​ជាតិ​វិញ តើ​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​បែបណា​?

​ចម្លើយ​ទីមួយ គឺ​ការហាត់​ប្រាណ ដែល​សមស្រប​សម្រាប់​ការលើក​សាច់ដុំ​គូថ​។ ក្រៅពីនេះ របប​អាហារ ក៏​ដើរតួនាទី​យ៉ាងសំខាន់​ផងដែរ​។​

​ចូរ​ក្រឡេកមើល​អាហារ ដែល​ជួយ​ឲ្យ​គូថ​របស់​អ្នក​ស្រស់ស្អាត និង​តឹង​ណែន ៖

១. ប្រូតេអ៊ីន ដូចជា សាច់ ត្រី ស៊ុត និង​បន្លែ​
២. កាបូ​អ៊ី​ដ្រា​ត ដូចជា នំ​ប៉ុង គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ ដំឡូងជ្វា និង​ស្រូវ​ក្រហម​
៣. បន្លែ ដូចជា​ស្ពី​ណា​ច និង​ប្រូ​ខូ​លី​៕​ដោយ​: www.health.com.kh / អត្ថបទ ៖ វេជ្ជបណ្ឌិត ឈឹម សៅ​ភា​រ៉ា​

អាជ្ញាប័ណ្ណចែកចាយផ្តាច់មុខ