សុខភាពទូទៅ

ចង់បាន​កូនប្រុស ឬ​កូនស្រី​? បើ​ចង់​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​បែបណា​?

ជា​ចំលើយ​យ៉ាងខ្លី គឺ​មិនមាន​នោះទេ មាន​មិន​គូស្នេហ៍​ច្រើន​ប៉ុន្មាន​នោះទេ ដែល​អាច​ទទួលបាន កូនប្រុស ឬ​ស្រី​តាម​បំណង​ចង់បាន​នោះ​។ មានការ​ផ្ដល់យោបល់​ខ្លះ​បាន​លើកឡើងថា អ្វី​គ្រប់ យ៉ាង​ដែល​ចាប់ពី​របប​អាហារ​ដែល​ស្ត្រី​ញ៉ាំ រហូតដល់​ស្ទីល​ក្នុងការ​រួមភេទ​អាច​ជះឥទ្ធិពល​ដល់ ភេទ​របស់​ទារក តែ​ទ្រឹស្តី​ទាំងនេះ​នៅតែ​មិនមាន​ភស្តុតាង​ច្បាស់លាស់​អ៊ីចឹង​។​ ​ដូចគ្នានេះដែរ ក្រុម​អ្នកស្រាវជ្រាវ​បាន​រកឃើញថា​ការកំណត់​ពេលវេលា​នៃ​ការ​រួមភេទ​ទាក់ទង ទៅនឹង​ការបញ្ចេញ​អូវុល...

ការពិត និង​ជំនឿ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​អំពី​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​

ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​គឺជា​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​មួយ​ប្រភេទ​ដែឡ​កើតឡើង​ទៅលើ​របៀប​ដែល​រាងកាយ​ប្រើប្រាស់​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​។ វា​គឺជា​ជំងឺ​មួយ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​កើត​បញ្ហា​ខ្វាក់ភ្នែក ជំងឺ​បេះដូង ជំងឺ​សរសៃ ប្រសាទ និង​ជំងឺ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ធ្វើ​ការខុស​ប្រក្រតី​ផ្សេងៗ​ទៀត​។ របប​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​ស្ករ គឺជា​ដើមហេតុ​ដំបូង​នៃ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​នេះ​។ ក្រោយមក​រាល់​ជាតិ​ផ្អែម​ទាំងអស់​ច្រើនតែ​ក្លាយ ទៅជា​សារធាតុពុល​សម្រាប់​អ្នកជំងឺ​បែបនេះ រួមទាំង​ផ្លែឈើ​ផងដែរ​។​ ​ជាតិ​ស្ករ​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​ជីវិត ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវតែ​ញ៉ាំ​វា​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម​បាន​ហើយ​។ យ៉ាងណាមិញ មាន​ជំនឿ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​មួយចំនួន​ចំពោះ​ជាតិ​ស្ករ​ដែល​អ្នក​គួរតែ​ចៀសវាង​ដំបូង​គេ...

គន្លឹះ​ងាយៗ​ជួយ​ឱ្យ​សក់​ដុះ​ក្រាស់​ឆាប់រហ័ស​

ក្រៅពី​ស្ត្រេ​ស ការប្រើប្រាស់​ឧបករណ៍ ក៏ដូចជា​ផលិតផល​លេខ​ម៉ូដ​សក់​មួយចំនួន ព្រមទាំង ទម្លាប់​នៃ​ការទទួល​ទាន​អាហារ​ក៏​ជះឥទ្ធិពល​មិនល្អ​លើ​សុខភាព​សក់​ដែលនាំឱ្យ​ស្ដើង​ជាង​មុន​ផងដែរ​។ ទោះជា​យ៉ាងណា​កុំ​បារម្ភ​បញ្ហា​សក់​ស្ដើង​មិន​ពិបាក​នឹង​ដោះស្រាយ​ឡើយ​! ១. ស៊ុត​​អ្វីដែល​អ្នក​ត្រូវធ្វើ គឺ​គ្រាន់តែ​គោះ​បំបែក​ស៊ុត​ចំនួន ១ ឬ ២ គ្រាប់ រួច​កូរ​វឹក​ជាមុនសិន​សឹម​លាប ម៉ាស្សា​លើស​ក់​និង​ស្បែកក្បាល​។...

កាហ្វេ និង​តែ​អាចជួយ​សម្រក​ទម្ងន់រ​ហូត​ដល់​ស្លី​ម​ស្អាត​បាន

​យោងទៅតាម​ការស្រាវជ្រាវ​មួយ​មកពី​សាកលវិទ្យាល័យ Illinois បាន​ឲ្យ​ដឹងថា​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ក្តៅៗ​ដែល​អ្នក​តែងតែ​ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​ប្រហែលជា​មិន​គ្រាន់តែ​ជួយ​កុំ​ឲ្យ​ងងុយគេង​នៅពេល​ព្រឹក​ទេ តែ​ក៏​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​បានដែរ​។​ ​ការសិក្សា​នេះ​បានផ្តល់​នូវ​អ្នក​ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ទាំងអស់គ្នា​នូវ​ហេតុផល​មួយ​ដើម្បី​រីករាយ​ឡើងវិញ ព្រមទាំង​មានការ​ញ៉ាំ​តែ ឬ​កាហ្វេ​ពីរ​បី​ពេល​បន្ថែម​ទៀតផង ដោយសារតែ​ការ​ញ៉ាំ ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​មាន​សក្តានុពល​ខ្លាំង​ក្នុងការ​គ្រប់គ្រង​ភាពធាត់ និង​កម្រិត​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​តាមរយៈ ទប់ស្កាត់​ឥទ្ធិពល​របប​អាហារ​ដែលមាន​ស្ករ និង​ខ្លាញ់​ខ្ពស់​។​ ​យោងទៅតាម​សារព័ត៌មាន Fox...

អ្នកជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទ​ទី​២ អាច​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​នេះ​

ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប្រភេទ​ទី​២​គឺជា​ជំងឺ​ទាក់ទង​នឹង​របៀប​រស់នៅ​ដែល​ការ​ធាត់​ជ្រុល​ដើរតួនាទី​ជា កត្តា​ប្រឈមមុខ​ដ៏​សំខាន់​មួយ​។ វា​គឺជា​រឿង​សំខាន់​មួយ​ដែល​ត្រូវ​ថែរក្សា​ស​ន្ទ​ស្សន៍​ទម្ងន់​ធៀប នឹង​កម្ពស់​ឲ្យ​មាន​សុខ​ភាពល្អ ដូច្នេះ​អ្នកនឹង​អាច​បន្ថយ​ការ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​នេះ​បាន ជាពិសេស​នៅពេល​កំពុង​តែមាន​កត្តា​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ផ្សេងៗ​ទៀត​ក្នុង​គ្រួសារ​តែម្តង​។ ហេតុដូច្នេះ​ហើយ​របប​អាហារ​ដើរតួនាទី​ដ៏​សំខាន់​មួយ​ក្នុង​ការបង្ការ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទ​ទី​២​។ មិន​គ្រាន់តែ​ចា​ការបង្ការ​ទេ អាហារ​ក៏​ដើរតួនាទី​ដ៏​សំខាន់​មួយ​ក្នុងការ​គ្រប់គ្រង ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​បានដែរ​។ អ្នក​ដែលមាន​ជំងឺ​នេះ​ត្រូវតែ​ប្រាកដថា ពួកគេ​បាន​យកចិត្តទុកដាក់ ទៅលើ​របប​អាហារ និង​ញ៉ាំ​អាហារ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ណាស់​។...

កំហុស​ថែរក្សា​ស្បែក​ទាំងនេះ មិនគួរណា​បន្តធ្វើ​ដល់​ឆ្នាំ​ថ្មី​

​ដោយសារតែ​ឆ្នាំ​ចាស់ ២០១៩ ជិត​ដាច់​ហើយ វា​ក៏​មានការ​ដំណោះស្រាយ​សម្រាប់​ឆ្នាំ​ថ្មីៗ​ជាច្រើន​ទៀត ដែល​យើង​អាចធ្វើ​ឲ្យ​ខ្លួនឯង​ទទួលបាន​ទម្លាប់​ដែល​ផ្តល់​សុខភាព និង​ផ្តល់​ភាព​វេជ្ជ​មាន​កាន់តែច្រើន​ដល់​ជីវិត​។ មនុស្ស​យើង​ច្រើនតែ​បង្កើត​ដំណោះស្រាយ​មួយ​ដើម្បី​ដោះ​បញ្ហា​ដែល​កំពុងតែ​ប្រឈមមុខ​នៅ​ឆ្នាំនេះ​ដែល​វា​អាច ជាការ​សម្រក​ទម្ងន់​បើសិនជា​កំពុងតែ​ធាត់ ផ្តាច់​បារី​បើក​កំពុងតែ​ជក់បារី និង​ខ្លះទៀត​ចង់​ឲ្យ​ស្បែក​កាន់​តែមាន សុខភាព​ល្អ​ជាង​មុន​។​ ​សម្រាប់​អ្នក​កំពុងតែ​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ជាច្រើន​លើ​ស្បែក​ដូចជា កើតមុន ឡើង​កន្ទួល​រមាស់​លើ​ស្បែក​ឡើង ក្រហម...

កោសិកា​មហារីក​គឺ​ទទួលបាន​ខ្លាញ់​ពី​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​ខ្លាញ់​

ជំងឺមហារីក​សុដន់​គឺជា​ជំងឺ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​ស្រ្​តី​ស្លាប់​ច្រើនជាងគេ​នៅ​ទូទាំង​ពិភពលោក​។ ការកំនត់ រោគវិនិច្ឆ័យ និង​ការព្យាបាល​ទាន់ពេលវេលា​អាចជួយ​បង្ការ​ការស្លាប់​ដោយសារតែ​ជំងឺមហារីក​បាន​។ ការបង្ការ ជំងឺមហារីក​សុដន់​ក៏មាន​ការធ្វើ​តេស្ត​ជា​ទៀងទាត់​ដែរ​បើសិនជា​អ្នក​កំពុងតែ​មានការ​ប្រឈមមុខ​ខ្ពស់ បន្ទាប់មក​ត្រូវមាន​របប​អាហារ​ផ្តល់​សុខភាព និង​របៀប​រស់នៅ​ដែល​ផ្តល់​សុខភាព​។​ល​។​ ​យោងទៅតាម​ការសិក្សា​ថ្មី​មួយ​បាន​ឲ្យ​ដឹងថា វា​ត្រូវបាន​កេ​រកឃើញថា​របប​អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ខ្ពស់​ប្រហែល ជាដើម​ចម​មួយ​ទៅ​ចិញ្ចឹម​កោសិកា​មហារីក​សុដន់​។ ថ្វីបើ​វា​ត្រូវបាន​គេ​ដឹង​រួចហើយ​ថា​ភាពធាត់​ជ្រុល​អាច បង្កើន​ការ​ប្រឈម និង​ធ្វើ​ឲ្យ​អាកា​រៈ​ជំងឺមហារីក​សុដន់​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​តែ​អ្នក​ស្រាវ​ស្រាវ​មិនបាន​ដឹង​អំពី​ទំនាក់ ទំនង​ដោយផ្ទាល់​នៃ​អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ខ្ពស់...